为了帮助学生掌握心理健康相关知识、提升心理适应能力、调节不良情绪、培养积极乐观的品格，我院于2023年9月20日下午特邀请西安曼朗心理医院心理讲师韩亚新及团队成员在JF210教室开展“拥抱情绪、关爱自己——大学生常见情绪困扰及调节”主题讲座。旅游学院党委书记王丹、本科生教学秘书李宇青、卓越国际旅游人才实验班2201班主任黄观，以及旅游学院2022级和2023级学生代表参加了此次讲座。讲座由旅游学院党委书记王丹主持。
讲座伊始，王丹书记指出，大学生会面临多种情绪问题，而常见的情绪问题会引起积极或消极的影响，进而影响大家的生活、学习，希望同学们能正视自己的情绪并找对方法主动调节。心理讲师韩老师以一个有趣的小测试开启了讲座，并通过展示中国国民心理健康发展报告，揭示了大学生心理问题现状。接着，韩老师针对焦虑、愤怒、抑郁、委屈等大学生最常出现的情绪进行介绍、范围界定、实例分析，并从大脑的构成出发，向同学们阐明，消极情绪并不是完全有害的，请允许它的出现，进而觉察、理解、并接纳它，它是对人的一种温柔的提醒。同时以实例说明，情绪有时是我们自身很好的保护层，具有信号功能和动机功能，情绪不应该被压抑，它需要被了解、标明、疏导，从而转化为一种智慧。最后，韩老师向同学们介绍了调节不同情绪的方法，并向同学们寄以希望：当出现情绪问题时，希望同学们能够正确面对并及时进行调节与求助。
此次讲座，韩老师融入了小测试和短视频，将理论与实例相结合，激发了学生的兴趣，在韩老师幽默风趣的讲解下，整场讲座同学们的参与度较高，师生配合默契、互动积极。同学们表示，本次讲座受益良多，感谢学院给予这次认识自己情绪和学习调节情绪方法的机会，在今后的学习生活中，同学们会尽可能正视自己的情绪、学以致用。
（文：王加荣；图：邢晶晶；审核：黄观）
